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6种家常菜最害人吃几口血脂、血糖就飙升!

2017-10-01 08:45

  看似“绿色、健康”的家常菜,实则是挂羊头卖狗肉的“高油高盐高糖”菜,吃了害人不浅!【以下6种就是这样害人、的家常菜。

  水煮菜,就是油煮菜。以水煮鱼为例,先用沸水焯过鱼片放入大碗中,配上蔬菜,洒上花椒和辣椒,最后浇上滚烫滚烫的油汤满满一碗。

  吃糖醋菜,就是吃糖。以糖醋排骨为例,排骨要过上淀粉油炸一遍,稍后再将炸好的排骨放入番茄酱、白糖、白醋、味精、鸡精的浓汁大火翻炒。

  这是一道,没有鱼的假菜。吃过鱼香肉丝的人都知道,这道菜酸、辣、甜,口感甚好,是很好的下饭菜。而之所以下饭的关键是,烹饪时要糖多、盐多、油多。单单糖就要30克,油也要30克,用量是其他菜的3-5倍。 所以糖友一定要少吃。

  吃油炸食物,就是吃油。油炸食物都是经过高温油煎炸过,不仅营养物质流失,其食物本身更是附着一层厚厚的油。经常食用,不仅会血糖升高,糖友食用更是会严重到引发并发症。

  糯米,就是升糖指数很高的食物。含糯米的食物,升糖指数更是超高。常食糯米食物,不仅影响消化,糖友若是单独食用,血糖更是会快速升高。

  无糖蛋糕真的不含糖了吗?这是商业炒做!所谓的“无糖蛋糕”,就是用“天然糖醇取代蔗糖”,实际上蛋糕的主要成分面粉、奶油、巧克力没有变化或减少,这些物质经过消化分解后也会成为大量的葡萄糖。所以无糖蛋糕食用后,血糖照样飙升!